親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

  大家好！我是來(lái)自高二九班的董秋航，今天我國(guó)旗下演講的主題是“推進(jìn)健康教育，共創(chuàng)美好未來(lái)?！?/span>

  健康教育，即為有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)教育活動(dòng)，使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量，并對(duì)教育效果作出評(píng)價(jià)。健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以減少或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。

健康其意，主要可分為身體健康與心理健康兩方面。

  常言之：“身體是革命的本錢”而健康教育則是打開(kāi)健康之門的金鑰匙。我們剛剛經(jīng)歷了新冠疫情的嚴(yán)峻考驗(yàn)，當(dāng)下各類疾病也在我們之間悄然傳播著。在與疾病的重重抗?fàn)幹?，相信各位也越?lái)越意識(shí)到了身體健康的重要性。如何提高身體健康素質(zhì)，怎樣提高自身免疫力，已經(jīng)成為我們亟待解決的重要議題。對(duì)此，我們可以做到以下幾點(diǎn)：

  一、作息規(guī)律，充足的睡眠，不僅能幫我們恢復(fù)體力，還能幫我們恢復(fù)腦力。

  二、注意飲食習(xí)慣，不吃垃圾食品，不暴飲暴食。

  三、抓住日常體育課時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放多巴胺，保持身心愉悅。

  四、了解一些養(yǎng)生小常識(shí)，坐姿端正，預(yù)防頸椎病，勞逸結(jié)合，關(guān)注視力健康等。

  隨著時(shí)代的層層演進(jìn)，社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息的傳播也越來(lái)越廣，學(xué)生心理亦是普遍脆弱化，這在一定程度上嚴(yán)重說(shuō)明了學(xué)生的心理出現(xiàn)一種亞健康狀態(tài)。在學(xué)校做出努力的同時(shí)，作為青少年的我們也要強(qiáng)化自身調(diào)節(jié)能力。在平日的學(xué)習(xí)生活中，我希望大家能夠積極參與學(xué)校舉辦的各類心理教育活動(dòng)：每年五月，學(xué)校會(huì)開(kāi)展心理健康月活動(dòng)，各式各樣的的活動(dòng)形式一定能讓你找到合理的解壓方式；每周六晚，學(xué)生發(fā)展中心也會(huì)舉辦主題多樣的心理健康教育活動(dòng)。此外，遇到任何問(wèn)題主動(dòng)向老師或同學(xué)求助并進(jìn)行溝通交流，也能幫助你解決煩惱，以更樂(lè)觀的心態(tài)繼續(xù)前行。

  白齒青眉，當(dāng)下的我們正處于接受教育的階段，但相對(duì)于一味追求學(xué)業(yè)，更重要的是保證自己的身心健康，以樂(lè)觀向上的心態(tài)笑看一路繁花，不留遺憾于這風(fēng)華正茂的學(xué)生時(shí)代。讓我們攜手共進(jìn)，綠涓滴而匯萬(wàn)頃澄碧，關(guān)注健康教育，投身健康實(shí)踐，共創(chuàng)美好未來(lái)！

來(lái)源：學(xué)生工作處  作者：董秋航  攝影：趙潤(rùn)竹  審核：張紅梅  終審：李小超